Fitness / BBB
BBB is een zogenaamde 'low impact' fitnesstraining op muziek die vooral gericht is op het verhogen van de spanning in uw spieren. BBB staat voor Buik, billen en benen. Als belangrijkste doel heeft BBB dan ook figuurcorrectie. 'Low impact' wil zeggen dat er voornamelijk met grondoefeningen gewerkt wordt en niet gesprongen wordt, waardoor uw gewrichten minder worden belast dan 'high impact' trainingen zoals bijvoorbeeld aerobics of hardlopen.
De gebruikte oefeningen zijn vooral gericht op de dieper liggende spieren van de buik, billen, benen en rug. Met gerichte oefeningen wordt de basisspanning in de spieren vergroot wat een positief effect heeft op uw houding en figuur. Rek - en ontspanningsoefeningen maken de spieren daarnaast soepel en sterk en bevorderen de lenigheid.
BBB is uitermate geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een inspannende maar rustige workout. Alle bewegingen worden zeer gecontroleerd uitgevoerd en de trainer let in het bijzonder op uw houding. Dit maakt BBB vooral geschikt voor mensen met klachten of beperkingen bijvoorbeeld de rug of knieën. Aangezien BBB 'low impact' is, is het ook geschikt voor mensen met overgewicht en seniorensporters.
Fintess onderdelen:
Let op! t/m 29-08-2010 geldt een tijdelijk fitness rooster.
| Onderdelen | Informatie |
|