Mindfulness Yoga

Mindfulness Yoga

Mindfulness Yoga:

Geef je lichaam wat extra aandacht en ervaar het in balans komen van lichaam en geest. Onder begeleiding van een zeer ervaren docent leer jij in deze stressvolle tijden hoe je heerlijk kunt ontspannen en jezelf oplaadt om er weer tegenaan te kunnen gaan.

Mindfulness yoga is een vorm van Hatha yoga waarbij de techniek van meditatie op de voorgrond ligt. Dit betekent dat in actieve vorm, door het uitvoeren van verfijnde bewegingsoefeningen, opmerkzaamheid (mindfulness) beoefend en gescherpt wordt.

In het lichaam is meer op te merken dan alleen de bewegingen die het maakt met alle mogelijk- en onmogelijkheden. We hebben ook gedachten, er zijn stemmingen, emoties en allerlei andere innerlijke reacties. Wanneer we stiller en met meer aandacht gaan bewegen ontvouwt zich een heel spectrum aan waarnemingen die ons kunnen verrassen.