Bodyshape

Bodyshape

Bodyshape:

Een efficiënte trainingsmethode, gericht op de verbetering van het lichaamscontour. Er worden oefeningen gegeven die de spierkracht, houding en spier-uithoudingsvermogen verbeteren.

Kenmerkend voor de bodyshape lessen is dat alle spieren en spiergroepen worden getraind zodat de gehele lichaamsconditie verbetert en waarbij de nadruk ligt op buik/billen/benen.
Het doel van Bodyshape is om alle spiergroepen van het lichaam te versterken d.m.v. training op muziek. Bij deze trainingsvormen worden vaak hulpmiddelen als haltertjes, dyna-bands of bodybars gebruikt.

De les bestaat uit een warming-up/cardio gedeelte van twintig minuten vaak bestaande uit steps of aerobics. (Hierbij kan gesprongen worden)
De laatste veertig minuten bestaat uit staande en grondoefeningen en cooldown.